강하나 하체 스트레칭 다운로드

나는이 응용 프로그램을 사랑 해요. 그것은 카운트 다운 운동의 형태로, 그래서 그것은 스트레칭을 보여줍니다 그리고 그것은 다음 운동까지 초를 카운트 다운 하는 동안 그것을 할. 운동 세트는 루틴을 구성합니다. 식사용/휴식 시간은 사용자 정의할 수 있습니다. 광고는 상대적으로 눈에 띄지 않습니다. 살아있는 사람과 함께 비디오에서 얻을 수있는 트레이너 보풀이 없습니다. 당신은 실제로 완전히 응용 프로그램을 음소거 할 수 있습니다. 그러나 나는 로봇 여성의 목소리가 “운동을한다”와 “이 스트레칭은 당신의 허리 절반 시간을 위한 것”이라고 말하는 것을 즐깁니다. 근육 긴장을 줄이고 통증을 완화하고 싶습니까? 유연성과 운동 범위를 향상시키고 싶습니까? 스트레칭은 운동을 계획하지 않더라도 일상 생활에 필수적입니다.

ACSM은 사람들이 건강한 삶을 위해 매주 적어도 2-3 번 스트레칭하는 것이 좋습니다. 규칙적인 스트레칭은 근육 경직을 줄이고 통증을 완화하며 유연성을 향상시키고 스트레스를 해소하는 데 도움이 된다는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 왜 스트레칭? 부상을 피하십시오관절의 유연성과 운동 범위가 운동과 달리기에 중요합니다. 운동 전에 스트레칭하는 것은 근육과 관절의 긴장을 줄이고 경련을 예방하며 부상의 위험을 피할 수 있기 때문에 적극 권장됩니다. 그것은 또한 빠른 복구 를 돕고 운동 후 근육 통을 감소. 통증 완화스트레칭은 허리 통증 치료에 널리 사용됩니다. 연구에 따르면 스트레칭은 근육과 관절의 혈액 순환을 개선하여 통증을 치유하고 방출하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것은 고통을 치료 하 고 피로 스트레스를 감소 하는 자연 하지만 필수적인 방법. 유연성 향상스트레칭은 신체의 유연성을 유지합니다.

그것은 개발 하 고 이동성과 근육 강도 유지. 나이가 들어도 근육과 관절이 약해짐에 따라 스트레칭도 노인에게 중요합니다. 스트레칭 운동 제공:매일 루틴- 아침 워밍업 운동- 졸린 시간 스트레칭 – 졸린 시간 스트레칭 주자 – 사전 실행 워밍업 – 운동 후 쿨 다운 – 운동 후 운동 – 운동 후 스트레칭 – 운동 후 스트레칭 – 유연성과 통증 완화 – 상체 스트레칭 – 상체 스트레칭 – 전신 스트레칭 – 하반신 스트레칭 – 허리 스트레칭 … 특징 – 스트레칭 운동은 모든 근육 그룹을 커버하고 모든 사람, 남성, 여성, 젊은이와 노인에 적합 – 운동을 대체하여 자신의 스트레칭 운동 루틴을 만들, 운동 순서를 조정, 등 – 음성 코치 상세한 애니메이션 및 비디오 데모 – 아니 잠긴 기능 – 아니 잠긴 기능 – 아니 장비가 필요하지 않습니다, 집이나 언제 어디서나 – 운동 알림은 당신이 매일 습관을 스트레칭하는 데 도움이 – 당신의 칼로리를 추적 – 기록 훈련 진행 – 당신의 칼로리를 추적 – 당신의 칼로리를 추적 – 기록 훈련 진행 – 당신의 칼로리를 추적 – 당신의 칼로리를 추적 – 기록 훈련진행 을 자동으로 트랙 – 당신의 칼로리를 추적 – 당신의 칼로리를 추적 – 기록 훈련 진행 – 운동을 대체, 운동 순서 를 조정, 등 – 잠긴 기능 없음 장비 가 필요하지 않습니다, 언제 어디서나 – 운동 알림은 당신이 매일 습관을 스트레칭하는 데 도움이 – 당신의 칼로리를 추적 – 기록 훈련 진행 – 당신의 칼로리를 추적 – 당신의 칼로리를 추적 – 기록 훈련 진행 – 당신의 칼로리를 추적 – 당신의 칼로리를 추적 – 기록 훈련은 자동으로 차트를 추적 – 당신의 칼로리를 추적 – 당신의 칼로리를 추적 – 기록 훈련 진행 을 추적 – 운동을 교체, 운동 순서 를 조정, 등 – 잠긴 기능 없음 장비 가 필요 없음, 언제 어디서나 – 운동 알림은 당신이 매일 습관을 스트레칭하는 데 도움이 – 당신의 칼로리를 추적 – 기록 훈련 진행 – 당신의 칼로리를 추적 – 당신의 칼로리를 자동으로 추적 – 당신의 칼로리를 추적 – 당신의 칼로리를 추적 – 기록 훈련 진행 을 자동으로 추적 – 운동 동적 스트레칭, 유연성을위한 스트레칭 운동, 유연성 훈련, 스트레칭 루틴, 유연성 훈련, 주자를위한 스트레칭 – Apple HealthSubscription 약관 및 세부 사항에 대한 데이터 동기화 – USD $ 4.99 / 월, USD $ 19.99 / 년 모든 기능에 무제한 액세스 할 수 있습니다.

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